MODUL 1 - Der Körper ist nicht physisch
Tag 7 - Virabhadrasana I
Der Krieger I schließt die erste Woche ab: hinten verwurzelt, das Herz nach vorne geöffnet, die Arme zum Himmel erhoben.
DEIN WEG FÜR HEUTE
Ansehen, Üben, Meditieren
Die heutige Praxis: Virabhadrasana I
Der hintere Fuß bleibt fest am Boden verankert, das vordere Knie beugt sich über dem Knöchel, der Oberkörper zeigt nach vorne. Es ist eine kraftvolle Pose, die durch die Erdung getragen wird.
Die heutige Meditation
Schließe deine Praxis mit der Meditation zu Virabhadrasana I ab. Suche dir eine bequeme Sitz- oder Liegeposition und lass dich führen.
DER PRAKTISCHE TIPP FÜR HEUTE
Verkürze deinen Stand
Wenn sich die hintere Ferse hebt oder es dir schwerfällt, das Becken nach vorne auszurichten, bring die Füße näher zusammen und stelle sie etwas breiter auf: Erst Stabilität, dann Weite. Die Arme können auch an den Hüften bleiben.
DER KOMPLETTE KURS
Sieben Tage sind erst der Anfang.
Der gesamte Weg umfasst vierzig Tage.
Du praktizierst gerade Modul 1 gemeinsam mit Deepak. Der komplette Kurs — 40 Asanas, 40 Meditationen und 7 Videolektionen — ist jetzt verfügbar.
Hast du die vorherigen Lektionen verpasst?
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AUFGEPASST!
Wenn du nach den Videos mit den Yoga-Posen gesucht hast, beachte bitte, dass sie nur für eine begrenzte Zeit verfügbar sind.
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Das Leben ist eine Reise, aber wir sind nicht dazu bestimmt, sie allein zu gehen. Wenn wir uns mit Gleichgesinnten verbünden, wird unser emotionales, intellektuelles und spirituelles Wachstum verstärkt. Lasst uns diese Gruppe wachsen lassen und lade deine Freunde ein, mit dir zu üben:
