Unsicherheit wird oft als das Universum „da draußen“ objektiviert, aber in Wirklichkeit ist Unsicherheit ein Bewusstseinszustand. Was wir als zufällige, äußere Kräfte erleben, ist in Wirklichkeit unsere persönliche Interpretation. Wenn wir diese Wahrheit erkennen, können wir sehen, dass Unsicherheit überall, wohin wir blicken, Hoffnung und die Möglichkeit von Lösungen birgt. Schreibe daher als Übung ein Wort auf, das du mit deiner Unsicherheit in Verbindung bringst. Vielleicht ist es „Geld“. Nimm dir nun einen Moment Zeit, um dich zu zentrieren, und frag dich: „Wo in meinem Körper spüre ich diese Unsicherheit?“ Sie könnte überall sein, aber die meisten Menschen spüren sie in der Mitte ihrer Brust. Lass deine Aufmerksamkeit daher sanft und liebevoll auf diese Empfindung gerichtet sein und atme ein oder zwei Minuten lang in sie hinein. Schreib dann alles auf, was dir begegnet: Emotionen, Empfindungen, Farben, Formen, Einsichten. Das ist der Beginn des inneren Gesprächs, um eine Antwort der Hoffnung auf die Ungewissheit zu finden.

Um das Gespräch mit dem unsicheren Universum zu erweitern, frag dich: „Wie möchte ich heute mit dem unsicheren Universum umgehen?“ Nimm wieder einen tiefen Atemzug und verbinde dich mit deinem stillen Selbst, indem du den Raum in deinem Körper spürst, wo das Gefühl der Ungewissheit sitzt. Schreib jede Antwort auf, die auf dich zukommt. Zum Beispiel: „Ich möchte auf Unsicherheit mit mehr Dankbarkeit, Kreativität, Klarheit und Mitgefühl antworten“.

Denk nun an eine unsichere Situation zurück, in der du spontan ein für dich völlig unerwartetes Problem gelöst hast. Vielleicht war es ein Arbeitsprojekt, das dir unerwartet übertragen wurde. Statt dich darüber zu beschweren, hast du es einfach gut bewältigt. Oder vielleicht gerieten zwei dir nahe stehende Personen in Streit und du wusstest irgendwie, was du sagen und tun musstest, um den Konflikt zu entschärfen oder zu lösen. Schreibe solche Erfahrungen in ihren Einzelheiten auf. So erkennst du, dass die Fähigkeit zur Problemlösung als Hoffnung immer in dir vorhanden ist.