MODUL 1 - Der Körper ist nicht physisch
Tag 4 - Tiryaka Tadasana
Aus der Bergposition neigst du dich zur Seite: Heute öffnest du die Seiten des Körpers, den Raum zwischen zwei Atemzügen.
DEIN WEG FÜR HEUTE
Ansehen, Üben, Meditieren
Die heutige Praxis: Tiryaka Tadasana
Aus der Streckung nach oben neigt sich der Oberkörper zur Seite, während beide Füße fest verwurzelt bleiben. Eine Körperseite öffnet sich, die andere trägt: Der Atem füllt den neuen Raum.
Die heutige Meditation
Schließe deine Praxis mit der Meditation zu Tiryaka Tadasana ab. Suche dir eine bequeme Sitz- oder Liegeposition und lass dich führen.
DER PRAKTISCHE TIPP FÜR HEUTE
Neige dich nur so weit, wie deine Füße fest am Boden bleiben
Wenn der äußere Fuß den Kontakt zum Boden verliert, verringere die Seitneigung: Sie ist erst dann wirklich tief, wenn die Verwurzelung erhalten bleibt. Die Hüften bleiben ruhig, nur der Oberkörper bewegt sich.
DER KOMPLETTE KURS
Sieben Tage sind erst der Anfang.
Der gesamte Weg umfasst vierzig Tage.
Du praktizierst gerade Modul 1 gemeinsam mit Deepak. Der komplette Kurs — 40 Asanas, 40 Meditationen und 7 Videolektionen — ist jetzt verfügbar.
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AUFGEPASST!
Wenn du nach den Videos mit den Yoga-Posen gesucht hast, beachte bitte, dass sie nur für eine begrenzte Zeit verfügbar sind.
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