Schreib den Namen einer Person auf, von der du weißt, dass sie sich ändern möchte, dabei aber gegen alte einschränkende Überzeugungen ankämpft. Vielleicht ist sie überzeugt, dass ihr Leben besser wäre, wenn „andere“ ihr nicht ständig die besten Jobs weggeschnappt hätten. Schreib dann darüber, wie schwierig sich das für diese Person anfühlen muss. Denk jetzt über ein ähnliches Gefühl nach, das vielleicht in dir selbst steckt. Wie könntest du dieser Person helfen, zu erkennen, dass am Ende jede Lebenserfahrung ein wertvoller und integraler Bestandteil wachsenden Bewusstseins ist? Das ist der Samen der Hoffnung, den du mit anderen teilen kannst.

Schreib den Namen einer Person auf, die so festgefahren ist, dass sie sich weigert, ihre selbsteinschränkenden Überzeugungen zu ändern. Erinnere dich dann an eine Zeit, in der du eine ähnliche Angst vor Veränderungen verspürtest, aber schließlich den Mut fandest, diese zu überwinden. Wie hat dich diese Angst aus dem Fluss des Lebens gerissen? Schreib darüber, wie du zu der Erkenntnis kamst, dass eine Veränderung notwendig war. Um für diese Person, die etwas Ähnliches durchmacht, eine stille Quelle der Hoffnung zu sein, schließe die Augen und stell dir die entsprechende Person vor. Sag aus vollem Herzen: „Ich werde dich immer akzeptieren. Ich bin immer für dich da“.

Denk nun an eine andere Person, eine, die über eine starke Tugend verfügt, die du gerne annehmen und verbreiten würdest. Vielleicht ist sie besonders gutherzig oder immer bereit, Bedürftigen zu helfen. Schreib ihren Namen auf, denk an diese Tugend und nimm dir Zeit, um den Samen dieses Merkmals in deinem eigenen Herzen zu finden. Spür diese Eigenschaft deines Bewusstseins und atme sie ein paar Mal ein. Schreibe jetzt über dieses Gefühl und welche Maßnahmen du ergreifen könntest, um es in die Welt zu bringen.