Denk an eine Person in deinem Leben, die du ermutigen möchtest, eine Person, die von einem engeren Kontakt mit dir profitieren würde. Schreib dann darüber, wie du sie inspirieren könntest. Denk daran, wie schwer es für manche Menschen sein kann, Ermutigung anzunehmen. Zum Beispiel können sich diejenigen, die Ermutigung brauchen, schüchtern und verletzlich fühlen, sodass eine zu selbstbewusste Annäherung abstoßen kann. Tiefes Zuhören bedeutet, sich auf ihre Menschlichkeit auf ihrer eigenen Ebene zu beziehen. Wenn du deine eigenen Verwundbarkeiten, Zweifel und Kämpfe zeigst, wirst du sie viel effektiver erreichen.

Denk an Menschen, denen du gerne helfen würdest, aber aus irgendeinem Grund nicht kannst. Vielleicht ist es ein kranker, weit entfernt lebender Verwandter oder eine enge Freundin, die in finanziellen Nöten ist. Beschreibe, was die Hindernisse sind und wie du sie beseitigen könntest. Lass die Hoffnung neue Optionen finden. Du könntest zum Beispiel zweimal pro Woche ein Videotreffen mit dem Verwandten einrichten, um zu sehen, wie es ihm geht. Der Freundin in finanziellen Nöten kannst du vielleicht etwas Stress nehmen, indem du sie am Wochenende auf eine Rucksacktour einlädst. Beschreibe, wie du offener, zugänglicher und inspirierender sein könntest.

Schreibe den Namen einer Person auf, der du dich verbunden fühlst und zu der du deshalb gerne eine stärkere Bindung hättest. Schreib darüber, was dich an dieser Person reizt, was sie in dir hervorruft. Schreib auch darüber, was du tun könntest, um diese Beziehung zu pflegen. Du könntest zum Beispiel versuchen, dich dieser Person gegenüber mehr zu öffnen, sie um ihren Rat zu bitten oder ihr mehr Zuneigung und Wertschätzung zu zeigen.