VOLLKOMMENE GESUNDHEIT
Tag 10
Gleichgewicht durch Atmung
Heute beschäftigen wir uns näher mit etwas, das wir immer, normalerweise ganz nebenbei, machen, mit unserer Atmung. Alles Leben dieser Welt speist seine Energie aus einer Quelle, die wir Prana nennen. Prana bedeutet Energie oder Lebenskraft. In uns Menschen besteht diese Lebenskraft in unserer Atmung. Da Atmung bei uns ganz automatisch läuft, können wir durch bewusstes Atmen die Wahrnehmung dieses Vorgangs komplett verändern. Wenn wir unsere Augen schließen und einfach nur spüren, wie die Luft in unsere Nase hinein und wieder hinaus fließt, bringen wir Frieden und Gleichgewicht in unser Leben. Diese Übung ist auch ein Labsal für unseren Geist, im Prinzip wird jede Zelle unseres Körpers mit einem Schub frischer Energie und Lebenskraft versorgt.
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"Gefühle kommen und gehen wie Wolken im Wind. Mein Anker liegt in bewusster Atmung."
Thich Nhat Hanh
Fragen zur Vertiefung
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