MODUL 1 - Der Körper ist nicht physisch
Tag 5 - Vrksasana
Auf einem Bein balancieren: Der Baum schwankt – das gehört dazu. Stabilität ist lebendig, nicht starr.
DEIN WEG FĂśR HEUTE
Ansehen, Ăśben, Meditieren
Die heutige Praxis: Vrksasana
Setze den Fuß an den Knöchel, die Wade oder den Oberschenkel – niemals auf das Knie. Richte den Blick auf einen festen Punkt und lass den Atem den Rest übernehmen.
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Die heutige Meditation
Schließe deine Praxis mit der Meditation zu Vrksasana ab. Suche dir eine bequeme Sitz- oder Liegeposition und lass dich führen.
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DER PRAKTISCHE TIPP FĂśR HEUTE
Das Schwanken gehört zur Pose dazu
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Du kannst die Zehen als Unterstützung nutzen oder in der Nähe einer Wand üben und dich mit einer Hand abstützen. Wenn du das Gleichgewicht verlierst, kehre zurück und versuche es noch einmal: Jede Rückkehr ist Teil der Praxis – kein Fehler.
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DER KOMPLETTE KURS
Sieben Tage sind erst der Anfang.
Der gesamte Weg umfasst vierzig Tage.
Du praktizierst gerade Modul 1 gemeinsam mit Deepak. Der komplette Kurs — 40 Asanas, 40 Meditationen und 7 Videolektionen — ist jetzt verfügbar.
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AUFGEPASST!
Wenn du nach den Videos mit den Yoga-Posen gesucht hast, beachte bitte, dass sie nur fĂĽr eine begrenzte Zeit verfĂĽgbar sind.
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Das Leben ist eine Reise, aber wir sind nicht dazu bestimmt, sie allein zu gehen. Wenn wir uns mit Gleichgesinnten verbünden, wird unser emotionales, intellektuelles und spirituelles Wachstum verstärkt. Lasst uns diese Gruppe wachsen lassen und lade deine Freunde ein, mit dir zu üben:
