MODUL 1 - Der Körper ist nicht physisch
Tadasana
Die Pose, auf der die gesamte Yogapraxis aufbaut: fest verwurzelte Füße, aktive Beine, eine aufgerichtete Wirbelsäule und entspannte Schultern.
DEIN WEG FÜR HEUTE
Ansehen, Üben, Meditieren
MODUL 1 - EINFÜHRUNG
Deepak eröffnet das Modul und führt dich in das Thema ein, das dich durch die nächsten Tage deiner Praxis begleiten wird. Du findest diese Einführung am ersten Tag jedes Moduls.
Die heutige Praxis: Tadasana
Eine Pose pro Tag – immer mit Anleitung. Heute beginnst du dort, wo alles seinen Halt findet: bei den Füßen, dem Stand, der Gewichtsverteilung und dem Atem, der nach unten fließt.
Die heutige Meditation
Schließe deine Praxis mit der Meditation zu Tadasana ab. Suche dir eine bequeme Sitz- oder Liegeposition und lass dich führen.
DER PRAKTISCHE TIPP FÜR HEUTE
Finde Leichtigkeit, nicht die perfekte Form
Wenn du in Tadasana noch keinen stabilen Stand findest, stelle deine Füße hüftbreit auseinander: Die Basis wird breiter und der Atem kann tiefer fließen. Lass die Arme an den Seiten des Körpers hängen und verteile dein Gewicht über die ganze Fußsohle. Lieber eine Minute mit Leichtigkeit als zehn Minuten mit Anspannung.
00
00
00
00
DER KOMPLETTE KURS
Sieben Tage sind erst der Anfang.
Der gesamte Weg umfasst vierzig Tage.
Du praktizierst gerade Modul 1 gemeinsam mit Deepak. Der komplette Kurs — 40 Asanas, 40 Meditationen und 7 Videolektionen — ist jetzt verfügbar.
Hast du die vorherigen Lektionen verpasst?
Klicke auf den Button unten, um die Lektionen der vergangenen Tage anzusehen oder zu wiederholen.
AUFGEPASST!
Wenn du nach den Videos mit den Yoga-Posen gesucht hast, beachte bitte, dass sie nur für eine begrenzte Zeit verfügbar sind.
Schicke eine Email an [email protected], um herauszufinden, welche Posen noch verfügbar sind.
Wenn du in deinem eigenen Tempo üben möchtest, entdecke die Angebote, die wir für dich reserviert haben.
Erzähl uns, was dir an der heutigen Meditation gefallen hat ...
Fällt dir jemand ein, der von diesem Yogakurs profitieren könnte?
Das Leben ist eine Reise, aber wir sind nicht dazu bestimmt, sie allein zu gehen. Wenn wir uns mit Gleichgesinnten verbünden, wird unser emotionales, intellektuelles und spirituelles Wachstum verstärkt. Lasst uns diese Gruppe wachsen lassen und lade deine Freunde ein, mit dir zu üben:
