Die heutige Meditationseinheit lehrt uns, dass wir, wenn wir unser Bewusstsein auf den gegenwärtigen Moment zurückbringen, eine Art von Fähigkeit anwenden - eine Bewusstseinsfähigkeit. Diese Fertigkeit beinhaltet unsere Aufmerksamkeitsspanne, die Fähigkeit zur Fokussierung und die Fähigkeit des Bewusstseins, in die Tiefe zu gehen, und das alles zur gleichen Zeit. Diese Bewusstseinstechnik ist keine mentale Praxis, sondern die bewusste Entspannung oder das Loslassen des widerstrebenden Geistes. Wenn wir diese Sensibilisierungsfähigkeiten beherrschen, sind wir in der Lage, unser Bewusstsein im gegenwärtigen Moment aufrechtzuerhalten, selbst inmitten der Anforderungen und des Drucks des Alltags.
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“Betrachte alles immer so, als ob du es entweder zum ersten oder zum letzten Mal sehen würdest.”
– Betty Smith
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