Die Wunden der Zeit sind die negativen Erfahrungen unserer Vergangenheit oder unsere Sorgen um die Zukunft. Diese Erinnerungen und negativen Emotionen behindern unsere Fähigkeit, vollständig im gegenwärtigen Moment zu bleiben. Wir beginnen, diese emotionalen 'Schulden' zu tilgen, indem wir uns unserer Reaktionen auf Auslösesituationen gewahr werden. Dafür reicht es erstmal, wenn wir aufmerksam unsere Antworten beobachten, ohne sie zu beurteilen oder gar zu verurteilen. Mit diesem einfachen Akt der Acht- und Aufmerksamkeit beginnen wir, alte Wunden zu heilen. In der heutigen Meditationseinheit erleben wir diese Achtsamkeit in der Stille unseres Geistes.
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“Wenn du die Angst des Lebens überwinden willst, lebe im Moment, lebe in Atmung.”
– Amit Ray
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Fragen zur Vertiefung
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