Aus spiritueller Sicht ist Zufriedenheit die tiefe Erfahrung im Bewusstsein, dass alles gut ist, unabhängig davon, wie es an der Oberfläche aussieht. Schreibe eine Erfahrung auf, die du so oder so ähnlich gemacht hast.

Denke an diese Erfahrung zurück und nimm dir Zeit, dich daran zu erinnern, wie sich diese Zufriedenheit angefühlt hat. Denke nicht über deine Gedanken nach und analysiere das Erlebnis nicht, sondern beschreibe nur den emotionalen Zustand, in dem du dich befunden hast. War es angenehm, beruhigend, besänftigend, liebevoll oder tröstend? Schreibe eine kurze Liste mit diesen Gefühlen auf.

Deine Liste von Gefühlen ist ein Indikator dafür, dass deine Zufriedenheit aus deinem Kern des Glücks kommt. Wisse, dass diese Zufriedenheit immer da ist und in dir vorhanden ist. Schreibe den zentrierenden Gedanken für den Tag zwei Mal auf: "Ich bin zufrieden, so wie ich bin." Wenn du ihn das erste Mal schreibst, denke an die Situation, in der du dich zufrieden gefühlt hast. Wenn du ihn das zweite Mal schreibst, fühle und beschreibe diese Zufriedenheit im gegenwärtigen Moment.