Vertrauen entsteht nur, wenn es Proben besteht. Das bedeutet zuallererst, Misstrauen loszulassen. Schreib daher den Namen einer Person aus der Familie, dem Freundeskreis oder der Arbeit auf, die etwas getan hat, was dein Misstrauen erweckt hat. Schreibe dann zwei Gründe auf, warum diese Person dein Misstrauen verdient hat. 

Biete dieser Person als Folgemaßnahme in deinem Herzen Akzeptanz an. Beschreibe dann, wie du beginnen könntest, dieser Person zu erlauben, dein Vertrauen zurückzugewinnen. Du könntest zum Beispiel dem Drang widerstehen, sie zu kritisieren, Ratschläge zu erteilen, sie zu korrigieren oder an die Vergangenheit zu erinnern. Durch Interaktion tust du dein Bestes, um einen Neuanfang in Taten umzusetzen. Geh daher in jede Begegnung unvoreingenommen hinein. Schreib darüber, wie es sich anfühlen wird, das Vertrauen wiederherzustellen, und welchen Nutzen sowohl du als auch die andere Person davon haben werden.

Überzeugungen neigen dazu, sich selbst zu erfüllen. Sie verzerren die Linse, durch die wir das Leben betrachten. Schreib einen stark in dir steckenden negativen Glauben auf, wie z.B. "alle Politiker lügen", "das Leben ist ungerecht", "niemand gibt etwas umsonst". Denk jetzt an ein Gegenbeispiel für diese negative Überzeugung. Nenne also eine Politikerin oder einen Politiker, die deiner Meinung nach nicht lügen, einen besonderen Fall von Gerechtigkeit auf Erden oder such nach Personen, die etwas ganz freiwillig und bedingungslos geben. Kurz gesagt, halte Ausschau nach dem Gegenteil deiner negativen Überzeugung und lass diese los.